OL 사무 건강 세 가지 팁

상해 사무실의 건강한 생존 현황 조사 보고서에 따르면 사무실 백수에는 10대 불건전한 생활 방식이 부족하고, 그 중 체육 단련이 장시간 에어컨 환경에서 오래 앉아 있을 수 없다. 컴퓨터시간에 너무 오래 앉아 수면이 두드러진 것을 보장할 수 없다.

이런 불량 생활방식은 화이트칼라들의 업무 효율을 낮추게 할 뿐만 아니라 경추병 마우스가 형성될 수 있다는 것이다.

오피스텔의 건강에 대한 폐해를 줄이기 위해 건강한 편한 사무실의 목적을 달성하기 위해 기자들은 일련의 편안한 사무실의 작은 팁을 수색했다. 원래는 조금 바뀐 것을 발견하고 사무실에서 사무실에서 사무실 사무는 집안의 서재보다 더 편할 수 있으니, 너의 업무 효율도 반공의 배로 될 것이다.

목 베개: 도움 중소휴식

중국인들은 낮잠을 자는 습관이 있어, 잠시 자지 않고 오후 내내 정신이 없다.

사무실에 침대가 없어서, 누워서 점심을 즐기는 것은 대다수의 화이트칼라에게는 일종의 과망이다. 그래서 많은 직장인들이 놀이를 해서 잠을 쫓거나 책상에 엎드려 잔다.

이 같은 손으로 베고 쉬는 방식은 고통스럽지만, 깨어날 때 침이 가득한 탁자를 제외하고는 얼굴에 주름이 몇 개 찍혀 있고, 두 다리가 시큰시큰하고 눈덩이가 부풀어 오르고, 오랫동안 경추 요추 고장이 났다.

조사 보고서에 따르면, 불량한 생활방식은 화이트칼라들의 업무 효율을 낮추게 할 뿐만 아니라 경추병, 마우스손 등을 더욱 형성할 수 있다는 것이다.

광저우 시정병원 강복과 종사원 의사는 책상에 엎드려 잠을 자는데 해해가 많이 됩니다 —해결 방법:

점심에 직장에서 낮잠을 좀 자면 여행용 목베개를 미리 준비해 놓을 수 있고, 이런 목베개는 스트레칭이 충기되어 공기를 충만하고 공기를 공급하는 것도 좋다.

공기가 충만하지 않을 때 목베개는 필통에 놓을 수 있을 정도로 작고 낮잠을 잘 때, 그것을 꺼내 공기를 채워 목에 씌우고, 등 의자 한 장만 찾으면, 베개 베개 베개를 편히 자게 되고, 해로운 엎드려 자지 않도록 한다.

엎드려 수면 해로1. - 눈.

안구는 압박을 받으면 일시적인 시력이 모호하고, 장시간 안압이 지나치게 높아져 청광안 발병률을 증가시킨다.

엎드려 잠해2 -혈액순환신경전도

장기간 팔을 압박하고 얼굴은 두 팔, 얼굴이 저리고 저리기도 한다.

엎드려 수면 피해3 -경추, 요추 손상

엎드려 잠을 잘 때 머리가 옆으로 기울어져 목 주위 근육이 손상되고 어지러움, 두통 등을 일으킬 수 있다.

마우스 베개:마사지 손목 더 편해

사무실 화이트칼라 컴퓨터를 사용하여 마우스를 떼지 못하기 때문에 마우스 손이 갈수록 많은 화이트칼라의 직업병이 되었다.

종사원 의사는 컴퓨터를 다루면 손바닥이 마우스를 끌 때 쥐가 잘 날 것 같다고 말했다. 목관절이 붓고 손동작이 민첩하지 않은 등 마우스 손에 걸린 것이다.

증상은 있지만 마우스 손에 걸린 사람들이 참으면 참는다. 자발적으로 치료하지 않는다.

해결 방법: 마우스손 예방 관건은 상지 장시간 고정, 기계, 빈번한 활동 상태에서 항상 마우스를 잡거나 일할 때마다 한 시간 동안 몸을 움직이고, 주먹을 쥐고 손가락을 풀어주는 동작을 해야 한다.

손목을 늦추기 위해 마우스 패드를 끼워 주고 마우스 패드는 손목과 손바닥을 평평하게 하고 마우스패드는 손목과 손목에 닿는 작은 플라스틱 부점이 있어 손목을 마사지하고 활혈을 제거하고 마사지하고 마사지하는 등 신통과 마우스를 제거하는 효과가 있다.

녹색 식물: 시피로 해소

직장인들에게는 하루에 최소 8시간씩 사무실에서 보내는 데, 8시간 거의 컴퓨터를 마주하고 있다.

컴퓨터 화면의 복사는 눈 표면의 조직에 약간의 손상을 끼치고 컴퓨터를 볼 때 주의력이 너무 집중되어 눈을 깜박할 기회가 없어지면 눈이 건조해진다.

따라서 컴퓨터를 자주 사용하는 사무족들은 눈꺼풀이 무겁고 눈이 가늘고 시크하고 시크하고 아프다, 이물감, 빛을 두려워하는 등 피로 현상을 흔히 느낀다.

해결 방법: 시피로를 해결해야 한다. 우선 컴퓨터에 자주 대면 안 된다. 컴퓨터만 보면 의식적으로 일어나서 움직이거나 사무실에 놓인 분재 화훼를 살펴본다.

초록색은 시야에서 25%를 차지하면 눈의 피로를 제거할 수 있다고 한다.

또한 투명 유리컵에 키운 알로에, 목련, 호미란, 일엽란, 거북 등 대나무는 천연의 청도부로 공기 중의 유해물질을 제거할 수 있다.

또한 선인장 (공) 은 방사능에 저항할 수 있으며, 컴퓨터 옆에 선인장 (공) 을 두면 인체가 가능한 한 적게 컴퓨터에서 방출된 복사를 적게 흡수할 수 있다.